Hàn khí là gì? Các phương pháp cách đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể

Trong y học cổ truyền, “hàn khí” được xem là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Khi cơ thể bị nhiễm hàn khí, các chức năng hoạt động bị suy giảm, dẫn đến các triệu chứng như đau nhức, mệt mỏi, và dễ mắc bệnh. Bài viết này sataka.net sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về hàn khí và các phương pháp hiệu quả về các cách đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể.

Hàn khí là gì?

Hàn khí cụ theo y học cổ truyền

Trong Đông y, hàn khí là dạng năng lượng lạnh xâm nhập vào cơ thể, làm suy yếu khí huyết và gây mất cân bằng âm dương. Hàn khí thường xuyên đi vào cơ thể qua da, lỗi chân lông và các huyệt đạo, đặc biệt khi chúng ta tiếp xúc với môi trường lạnh hoặc ăn thực phẩm có tính hàn quá trình.

Hàn khí theo quan điểm khoa học hiện đại

Theo khoa học hiện đại, hàn khí cụ có thể hiểu là giảm nhiệt độ cơ thể tác động của môi trường bên ngoài hoặc các yếu tố bên trong. Khi cơ thể không đủ nhiệt, các mạch máu co lại, tuần hoàn máu cuối tuần, dẫn đến các triệu chứng như tê bì, lạnh chạy và suy giảm sức khỏe tổng thể.

Tổng hợp các nguyên nhân gây ra hàn khí

Trực tiếp từ môi trường lạnh

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, việc thường xuyên ở trong môi trường có nhiệt độ thấp, đặc biệt là khi cơ thể không được giữ ấm đầy đủ, sẽ tạo điều kiện cho hàn khí xâm nhập, như là:  

• Ở trong phòng điều hòa nhiệt độ quá thấp.
• Đi ra ngoài trời lạnh mà không mặc đủ ấm.
• Tắm nước lạnh, đặc biệt là vào mùa đông.
• Ngồi hoặc nằm ở những nơi có gió lùa.

Ăn uống các thực phẩm lạnh

Theo y học cổ truyền, mỗi loại thực phẩm đều mang một tính hàn hoặc nhiệt. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính hàn sẽ làm tăng lượng hàn khí trong cơ thể, như là: 

• Các loại đồ uống đá, kem, sinh tố lạnh.
• Các loại trái cây có tính hàn như dưa hấu, lê, dưa chuột.
• Các loại rau sống như xà lách, rau diếp cá.

Suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng

Khi các cơ quan nội tạng, đặc biệt là tỳ và thận, bị suy yếu, khả năng chuyển hóa và làm ấm cơ thể sẽ giảm sút, dẫn đến tình trạng hàn khí dễ dàng xâm nhập và tích tụ. Tỳ có chức năng vận hóa thức ăn và đồ uống, nếu Tỳ hư sẽ gây ra các triệu chứng như ăn không tiêu, chướng bụng, đại tiện lỏng.

Thận có chức năng giữ ấm cho cơ thể, nếu Thận hư sẽ gây ra các triệu chứng như tay chân lạnh, đau lưng, tiểu đêm.

Do cơ thể bị nhiễm lạnh

Việc cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột, ví dụ như bị dính mưa, ngâm mình trong nước lạnh quá lâu, hoặc bị cảm lạnh, cũng có thể dẫn đến sự xâm nhập của hàn khí. Khi cơ thể nhiễm lạnh, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, tạo điều kiện cho hàn khí tấn công.

Tác động của hàn khí đến cơ thể

Khi hàn khí xâm nhập và tích tụ trong cơ thể, nó sẽ gây ra các tác động tiêu cực sau:

• Làm chậm quá trình lưu thông khí huyết, dẫn đến tình trạng đau nhức, tê bì.
• Gây co thắt các cơ trơn, dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy.
• Làm suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, hô hấp, và tiết niệu.
• Làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Các triệu chứng thường gặp khi cơ thể bị nhiễm hàn khí

Đau nhức xương khớp

Hàn khí xâm nhập vào các kinh mạch và khớp xương, gây ra tình trạng tắc nghẽn lưu thông khí huyết. Điều này dẫn đến sự trì trệ, ứ đọng, gây ra các cơn đau nhức, đặc biệt là ở các khớp gối, khớp vai, và cột sống.

Cơn đau thường tăng lên khi thời tiết lạnh hoặc khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Người bệnh có thể cảm thấy các khớp bị cứng, khó cử động, và có thể xuất hiện tình trạng sưng tấy.

Cảm lạnh, ho, sổ mũi

Hàn khí tấn công hệ hô hấp, làm suy yếu chức năng bảo vệ của phổi. Điều này tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn xâm nhập, gây ra các triệu chứng cảm lạnh như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, và ho. Ho thường có đờm trắng loãng, và người bệnh có thể cảm thấy ớn lạnh, gai rét.

Đau bụng, tiêu chảy

Hàn khí xâm nhập vào hệ tiêu hóa, làm suy yếu chức năng của tỳ vị. Tỳ vị có chức năng vận hóa thức ăn và đồ uống, khi bị hàn khí tấn công, chức năng này bị suy giảm, dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Người bệnh có thể bị đau bụng âm ỉ hoặc quặn thắt, tiêu chảy phân lỏng, và có thể kèm theo cảm giác buồn nôn, nôn mửa. Đau bụng thường tăng lên sau khi ăn các thực phẩm lạnh hoặc uống đồ uống lạnh.

Mệt mỏi, uể oải

Hàn khí làm chậm quá trình lưu thông khí huyết, khiến cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng. Điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.

Người bệnh có thể cảm thấy buồn ngủ, không muốn vận động, và khó tập trung. Ngoài ra khi các cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng, cũng dẫn đến các tình trạng mệt mỏi.

Tay chân lạnh

Hàn khí làm co mạch máu, khiến máu lưu thông đến các chi bị giảm sút. Điều này dẫn đến tình trạng tay chân lạnh, đặc biệt là vào mùa đông.

Người bệnh có thể cảm thấy tê bì, mất cảm giác ở các đầu ngón tay, ngón chân. Đối với những người Thận dương hư, thì đây là triệu chứng điển hình.

Phương pháp đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể hiệu quả được áp dụng

Liệu trình detox hàn khí tại nhà đầu tiên tại Việt Nam

Liệu pháp Detox Hàn Khí SATAKA là một phương pháp thanh lọc cơ thể độc đáo, sự kết hợp tinh tuý từ thảo dược thiên nhiên, được bào chế công phu với dược tính mạnh mẽ. Phương pháp này tập trung vào việc loại bỏ “hàn khí” – một khái niệm trong y học cổ truyền, được cho là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, mất ngủ, đau nhức, và suy giảm miễn dịch.

Cơ chế hoạt động detox hàn khí Sataka:

• Loại bỏ hàn khí và độc tố: Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ và cân bằng âm dương.
• Kích hoạt tự thực bào: Cơ chế tự thực bào giúp cơ thể loại bỏ các tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới, từ đó tăng cường sức khỏe từ cấp độ tế bào.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm các triệu chứng do hàn khí gây ra.
• Bằng cách loại bỏ độc tố và kích hoạt tự thực bào, liệu pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Lợi ích nổi bật:

• Thải độc hàn khí, giúp cơ thể nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
• Giảm cân tự nhiên, loại bỏ mỡ thừa mà không cần tập luyện quá sức.
• Tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên.
• Phòng ngừa lão hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.
• Cải thiện giấc ngủ.

Đối tượng  phù hợp với liệu pháp detox hàn khí:

• Người thừa cân hoặc béo phì.
• Người có lối sống ít vận động.
• Người thường xuyên bị stress và căng thẳng.
• Người gặp các triệu chứng do tích tụ hàn khí.
• Người muốn nâng cao sức khỏe tổng thể.
• Người cao tuổi.
• Người có bệnh nền nhẹ..

Xông hơi thải khí hàn ra ngoài cơ thể

Xông hơi giúp làm giãn nở lỗ chân lông, tăng cường lưu thông máu và mồ hôi, từ đó đào thải độc tố và hàn khí ra khỏi cơ thể. Nên xông hơi trong khoảng 15-20 phút, 2-3 lần/tuần. 

Sau khi xông hơi, cần lau khô người và mặc quần áo ấm để tránh bị nhiễm lạnh. Ngoài các loại thảo dược đã nêu, có thể sử dụng thêm các loại thảo dược khác như sả, bạc hà, vỏ bưởi, lá chanh…

Lưu ý: Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao, phụ nữ mang thai không nên xông hơi. Không nên xông hơi khi đang sốt cao hoặc có vết thương hở.

Bấm huyệt và xoa bóp kích thích kinh mạch

Bấm huyệt và xoa bóp giúp kích thích các kinh mạch, tăng cường lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng và đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể. Có thể tự xoa bóp hoặc nhờ người khác xoa bóp. Ngoài các huyệt đạo đã nêu, có thể tác động thêm vào các huyệt đạo khác như:

• Huyệt dũng tuyền (ở lòng bàn chân): giúp tăng cường khí huyết, làm ấm cơ thể.
• Huyệt quan nguyên (ở bụng dưới): giúp bổ thận, tráng dương, làm ấm cơ thể.
• Huyệt phong trì (ở sau gáy): giúp giải cảm, giảm đau đầu.

Lưu ý: Nên thực hiện bấm huyệt và xoa bóp bởi người có chuyên môn. Không nên bấm huyệt và xoa bóp khi đang bị viêm nhiễm hoặc có vết thương hở.

Một số lưu ý khi thực hiện loại bỏ hàn khí bên trong cơ thể 

• Phụ nữ mang thai, người cao tuổi, và người có các bệnh mãn tính cần thận trọng khi đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể.
• Tránh các sai lầm như xông hơi quá lâu, ăn uống quá nhiều thực phẩm cay nóng, và tập luyện quá sức.
• Khi có các triệu chứng nghiêm trọng, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Hàn khí có thể tạo ra âm thanh gây hại cho sức khỏe dù không được xử lý kịp thời. Bằng cách điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và áp dụng các biện pháp dân gian gian, bạn có thể dễ dàng đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể và duy trì cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Câu hỏi thường gặp khi nhiễm hàn khí (FAQs)

1/ Hàn khí có gây nguy hiểm không?

Nếu không xử lý kịp thời, hàn khí có thể gây ra các bệnh về tiêu hóa, khung và suy giảm miễn dịch.

2/ Làm sao để biết cơ sở lây nhiễm?

Các dấu hiệu như lạnh tay, đau bụng, mệt mỏi và tiêu hóa là những biểu hiện thường gặp.

3/ Có thể cung cấp khí bằng thực phẩm không?

Có. Gừng, tỏi, ớt và các món ăn ấm như cháo gà, canh thảo dược rất hiệu quả trong việc hàn hàn.

4/ Xông hơi có thực sự mang lại hiệu quả trong việc phát khí?

Xông hơi với thảo dược như sả, gừng, lá bưởi giúp mở lỗ chân lông và hưng mùi khí nhanh chóng.

5/ Cần lưu ý gì khi chăm sóc cơ thể để tránh nhiễm trùng hàn?

Giữ ấm cơ thể, ăn uống cân bằng, tránh thức khuya và hạn chế tiếp xúc với môi trường lạnh.