Detox Water không chỉ giúp đào thải độc tố mà còn hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe. Với sự kết hợp từ trái cây, rau củ và thảo mộc tự nhiên, thức uống này mang đến nguồn năng lượng tươi mới mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách pha chế, lợi ích và những công thức đơn giản để tận dụng tối đa công dụng của Detox Water. Cùng SATAKA khám phá ngay nhé!

Detox Water là gì?

Khái niệm về Detox Water

Detox Water, hay còn gọi là nước detox, là một loại nước uống được pha chế từ nước lọc kết hợp với các loại trái cây, rau củ, thảo mộc hoặc gia vị tự nhiên , đây là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người yêu thích nhờ vào khả năng giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và làm đẹp da , một số loại Detox Water phổ biến bao gồm nước chanh sả, nước dưa hấu bạc hà, nước cam gừng hay nước dâu tây chanh.

detox water có gì Không giống như nước ép hay sinh tố, Detox Water không chứa đường hay các thành phần xay nhuyễn, mà chỉ là nước lọc được ngâm cùng nguyên liệu tự nhiên để tạo hương vị nhẹ nhàng và hấp thụ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe ,trong một ly Detox Water 500ml, lượng calo trung bình chỉ khoảng 10-30 kcal, trong khi nước ép hoặc sinh tố có thể chứa từ 80-150 kcal tùy vào thành phần.

Với sự đơn giản, dễ làm và hiệu quả cao, Detox Water đã trở thành một xu hướng sống khỏe được ưa chuộng trên toàn thế giới ,bạn có thể dễ dàng tự chuẩn bị tại nhà bằng cách kết hợp nhiều loại nguyên liệu khác nhau để phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình, như thanh lọc cơ thể, giảm cân hay tăng cường sức đề kháng.

Sự khác biệt giữa Detox Water và nước uống thông thường

Mặc dù đều là nước uống, nhưng Detox Water có những điểm khác biệt rõ rệt so với nước lọc thông thường:

Bổ sung dưỡng chất tự nhiên Nước lọc thông thường giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể nhưng không có thêm dưỡng chất ,trong khi đó, Detox Water chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa từ trái cây, rau củ và thảo mộc ,ví dụ, một cốc Detox Water từ cam và chanh có thể cung cấp khoảng 30-40mg vitamin C, chiếm 33-44% nhu cầu hàng ngày của cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa.

Hương vị tự nhiên, dễ uống hơn Một số người cảm thấy nước lọc nhạt nhẽo và khó uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày ,detox Water mang đến hương vị nhẹ nhàng, tươi mát, kích thích vị giác và giúp bạn uống nước nhiều hơn mà không cần thêm đường hay chất tạo ngọt nhân tạo ,một nghiên cứu cho thấy rằng việc uống nước có hương vị tự nhiên như Detox Water có thể giúp tăng lượng nước tiêu thụ hàng ngày lên đến 25% so với nước lọc thông thường.

Hỗ trợ thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe nước lọc chỉ có tác dụng cấp nước, trong khi Detox Water giúp hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch.

Chẳng hạn, nước Detox từ dưa chuột có thể giúp lợi tiểu và giảm tình trạng giữ nước trong cơ thể, trong khi nước Detox từ gừng có tác dụng chống viêm và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Tạo cảm giác thư giãn và sảng khoái nhờ vào hương thơm dịu nhẹ từ thảo mộc, trái cây và gia vị, Detox Water có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần và tạo cảm giác tươi mới mỗi khi thưởng thức.

Cơ chế hoạt động của Detox Water đối với cơ thể

Detox Water không chỉ đơn thuần là một loại nước uống giúp giải khát mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất và cải thiện chức năng tiêu hóa, dưới đây là những cơ chế hoạt động chính của Detox Water đối với sức khỏe.

các thức detox water hoạt dộng Hỗ trợ đào thải độc tố

Hằng ngày, cơ thể chúng ta tiếp xúc với nhiều loại độc tố từ thực phẩm chế biến sẵn, không khí ô nhiễm, hóa chất trong mỹ phẩm hay thậm chí là từ quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Nếu các chất độc này không được loại bỏ kịp thời, chúng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa và suy giảm miễn dịch ,theo một nghiên cứu, trung bình mỗi ngày, cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đến 2kg thực phẩm, trong đó có chứa nhiều chất bảo quản và kim loại nặng gây hại.

Detox Water hoạt động như một chất xúc tác giúp cơ thể tăng cường khả năng tự thanh lọc nhờ vào các cơ chế sau:

Kích thích hoạt động của gan và thận , nhiều thành phần trong Detox Water như chanh, gừng, dưa leo và bạc hà giúp hỗ trợ gan và thận thực hiện chức năng giải độc tốt hơn ,gan chịu trách nhiệm xử lý hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó có việc loại bỏ độc tố ,uống Detox Water đều đặn giúp tăng cường khả năng lọc thải của gan lên đến 30% và cải thiện tốc độ bài tiết chất độc qua nước tiểu và mồ hôi.
Giúp cân bằng độ pH của cơ thể, một số loại Detox Water có tính kiềm nhẹ, giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, từ đó giảm viêm và ngăn ngừa nhiều bệnh lý liên quan đến lối sống hiện đại. ,việc duy trì độ pH cân bằng (khoảng 7.35 – 7.45) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch.
Tăng cường hydrat hóa , cung cấp đủ nước giúp duy trì hoạt động của các cơ quan nội tạng, thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố một cách hiệu quả. Theo nghiên cứu, một người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày, và Detox Water là một lựa chọn hoàn hảo để bổ sung lượng nước cần thiết.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Không chỉ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, Detox Water còn là nguồn bổ sung tự nhiên các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mà không cần sử dụng các sản phẩm bổ sung nhân tạo.

Vitamin C có trong cam, chanh, kiwi và dâu tây, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sáng da và chống lại các gốc tự do gây lão hóa , một ly Detox Water cam chanh có thể cung cấp từ 70 – 90mg vitamin C, đáp ứng gần 100% nhu cầu hằng ngày của cơ thể.

Vitamin A tìm thấy trong dưa hấu và cà rốt, hỗ trợ cải thiện thị lực và sức khỏe làn da , trung bình, một cốc nước ép cà rốt cung cấp khoảng 334% nhu cầu vitamin A hàng ngày.

Chất chống oxy hóa: Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây và lựu rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do , theo nghiên cứu, việt quất chứa khoảng 9.7 mol chất chống oxy hóa trên 100g, cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác.

Khoáng chất quan trọng như kali, magie và kẽm từ các loại trái cây và rau củ trong Detox Water giúp duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ hệ thần kinh và giảm tình trạng chuột rút cơ bắp ,một quả chuối trung bình cung cấp khoảng 422mg kali, trong khi một ly nước ép dưa hấu có thể bổ sung đến 170mg magie.

Nhờ vào lượng dưỡng chất dồi dào này, Detox Water không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong mà còn góp phần làm đẹp da, tóc và móng, duy trì sự trẻ trung và năng lượng.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất

Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ dinh dưỡng và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể , khi hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, cơ thể có thể gặp phải tình trạng đầy hơi, táo bón, khó tiêu hoặc hấp thụ kém.

Detox Water giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ vào các cơ chế sau:

Cung cấp chất xơ hòa tan một số loại trái cây như táo, chanh và dưa leo chứa chất xơ hòa tan, giúp cải thiện nhu động ruột và giảm tình trạng táo bón ,chẳng hạn, một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 4g chất xơ, đáp ứng khoảng 14% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột , một số thành phần như gừng, bạc hà và giấm táo trong Detox Water có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng giấm táo có thể làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột lên đến 25%.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất khi cơ thể được cung cấp đủ nước và dưỡng chất, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn , uống nước đầy đủ có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất lên khoảng 10 – 30% trong vòng 30 – 40 phút sau khi uống., đặc biệt, khi kết hợp Detox Water với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, hiệu quả giảm cân và duy trì sức khỏe sẽ được tối ưu hơn.

Những lầm tưởng phổ biến về Detox Water

Detox Water ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người tin dùng nhờ vào những lời quảng cáo về khả năng giải độc, giảm cân và cải thiện sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về loại nước này , dưới đây là những lầm tưởng phổ biến về Detox Water và sự thật đằng sau chúng.

tổng quan về detox water Detox Water có thật sự giúp giải độc gan, thận?

Một trong những lý do khiến nhiều người lựa chọn Detox Water là niềm tin rằng loại nước này có thể thanh lọc và giải độc gan, thận, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại , tuy nhiên, trên thực tế, cơ thể chúng ta đã có sẵn cơ chế tự giải độc thông qua gan, thận, ruột và da.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc phân giải chất độc và chuyển hóa chúng thành dạng dễ đào thải qua nước tiểu hoặc phân , trung bình, gan xử lý khoảng 1,4 lít máu mỗi phút để loại bỏ độc tố , trong khi đó, thận hoạt động như một bộ lọc giúp loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi máu, với khả năng lọc khoảng 50 gallon (khoảng 190 lít) máu mỗi ngày.

Detox Water chỉ hỗ trợ chứ không thay thế chức năng tự nhiên của cơ thể , một số thành phần như chanh, gừng, nghệ hay bạc hà có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp chất chống oxy hóa, nhưng không có nghĩa là chúng có thể tẩy rửa gan hay thận như nhiều người lầm tưởng.

Điều quan trọng nhất để hỗ trợ gan và thận làm việc hiệu quả là cung cấp đủ nước lọc mỗi ngày , cơ thể cần từ 1,5 – 2,5 lít nước để duy trì quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố , ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn hoặc rượu bia sẽ giúp gan và thận hoạt động tốt hơn.

Uống Detox Water có thể thay thế nước lọc không?

Một số người tin rằng uống Detox Water có thể thay thế hoàn toàn nước lọc vì nó tốt hơn, nhưng điều này không hoàn toàn chính xác , nước lọc là nguồn cung cấp độ ẩm thuần túy nhất cho cơ thể mà không chứa thêm bất kỳ chất nào khác.

Detox Water tuy có thêm vitamin và khoáng chất từ trái cây, nhưng đôi khi cũng có tính axit hoặc chứa đường tự nhiên, có thể không phù hợp để uống liên tục suốt cả ngày. Ví dụ, nước chanh có độ pH khoảng 2-3, có thể làm mòn men răng nếu tiêu thụ quá nhiều.

Detox Water có thể không phù hợp với tất cả mọi người , những người có vấn đề về dạ dày hoặc nhạy cảm với axit trong cam, chanh có thể gặp tình trạng ợ nóng hoặc kích ứng dạ dày nếu uống quá nhiều , một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ quá 500 mg vitamin C mỗi ngày từ các nguồn có tính axit có thể làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.

Cách tốt nhất là kết hợp cả hai. Bạn có thể uống Detox Water xen kẽ với nước lọc để đa dạng hóa chế độ nước uống, nhưng không nên thay thế hoàn toàn , lượng nước lọc khuyến nghị mỗi ngày vẫn nên đạt từ 1,5 – 2 lít để đảm bảo cơ thể hoạt động tối ưu.

Có nên sử dụng Detox Water để giảm cân cấp tốc?

Nhiều người xem Detox Water như một phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện hay thay đổi chế độ ăn uống, việc giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp nhiều yếu tố , Detox Water không có khả năng đốt mỡ thần kỳ.

Một số công thức Detox Water có thể giúp kích thích nhẹ nhàng quá trình trao đổi chất, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhưng không thể thay thế việc cắt giảm calo và tập luyện thể thao. Theo nghiên cứu, uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp tăng cường trao đổi chất lên đến 10-15%, nhưng đây không phải là yếu tố quyết định đến việc giảm cân.

Giảm cân cấp tốc có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn chỉ uống Detox Water mà cắt giảm quá nhiều calo hoặc nhịn ăn, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng, làm giảm cơ bắp và gây suy nhược , các nghiên cứu chỉ ra rằng, giảm hơn 1 kg/tuần có thể làm mất nước và cơ bắp thay vì giảm mỡ thực sự.

Cách giảm cân lành mạnh là thay vì phụ thuộc vào Detox Water, hãy sử dụng nó như một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với thực phẩm giàu protein, chất xơ và tập luyện thể thao để đạt hiệu quả bền vững.

Đặc biệt, bạn có thể bổ sung Nước uống Tăng Đề Kháng – Bồi Bổ Sức Khỏe vào thực đơn hằng ngày , với công thức giàu vitamin và khoáng chất, sản phẩm này không chỉ hỗ trợ thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp năng lượng cần thiết, giúp duy trì sức khỏe trong quá trình giảm cân , theo khuyến nghị, mỗi ngày cần tiêu thụ ít nhất 25-30g chất xơ và duy trì tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần để hỗ trợ giảm cân an toàn.

Khi nào và cách uống Detox Water hiệu quả nhất?

Detox Water là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể , tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần biết thời điểm uống phù hợp và cách kết hợp nó vào chế độ ăn uống hằng ngày một cách khoa học.

các uống detox water Thời điểm thích hợp để uống Detox Water

Thời điểm uống Detox Water có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ và tận dụng các dưỡng chất từ loại nước này ,một số thời điểm lý tưởng để sử dụng Detox Water nhằm đạt hiệu quả tối ưu bao gồm:

Buổi sáng sau khi thức dậy là lúc cơ thể cần được cung cấp nước sau một đêm dài , uống một cốc Detox Water khi bụng rỗng giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình thải độc và cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới, một nghiên cứu cho thấy rằng uống nước vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất lên đến 24% , các công thức Detox Water chứa chanh, gừng hoặc mật ong sẽ giúp tăng cường hiệu quả này, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm viêm.

Trước bữa ăn khoảng 30 phút là thời điểm thích hợp để Detox Water giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp quá nhiều calo và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, nếu mục tiêu là giảm cân, Detox Water từ cam, chanh hoặc dưa leo sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cơn đói.

Sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, Detox Water có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng, tránh uống ngay sau khi ăn vì có thể làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa , thành phần như gừng, bạc hà hoặc táo có thể giúp kích thích enzym tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất.

Trước khi tập luyện, Detox Water giúp bổ sung nước và cung cấp năng lượng nhẹ cho cơ thể , các công thức chứa cam, táo hoặc bạc hà có thể giúp tỉnh táo, hỗ trợ bù nước và duy trì hiệu suất tập luyện, uống nước trước khi tập có thể giúp cải thiện hiệu suất lên đến 10%, đặc biệt khi kết hợp với các thành phần giúp bổ sung khoáng chất như dưa hấu hoặc dừa.

Buổi tối trước khi đi ngủ, nếu không chứa quá nhiều axit, một số loại Detox Water như dưa leo, bạc hà hoặc lựu có thể giúp thư giãn và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể khi ngủ , tuy nhiên, tránh các công thức có chanh hoặc gừng vì chúng có thể gây trào ngược hoặc kích thích hệ tiêu hóa, gây khó ngủ.

Cách kết hợp Detox Water vào chế độ ăn uống hằng ngày

Để tối ưu hóa lợi ích của Detox Water, bạn nên kết hợp nó vào chế độ ăn uống một cách hợp lý thay vì chỉ uống một cách ngẫu nhiên ,uống xen kẽ với nước lọc là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể vẫn duy trì đủ lượng nước cần thiết.

Detox Water có hương vị dễ chịu nhưng không thể thay thế hoàn toàn nước lọc, vì vậy bạn có thể uống Detox Water vào những thời điểm quan trọng trong ngày và vẫn đảm bảo nạp đủ nước lọc để cơ thể duy trì sự cân bằng.

Chọn công thức Detox Water phù hợp với mục tiêu của bạn để đạt hiệu quả tốt nhất ,muốn giảm cân, các công thức từ chanh, cam, dưa leo, gừng hoặc bạc hà sẽ giúp tăng cường trao đổi chất.

Nếu mục tiêu là tăng cường miễn dịch, Detox Water với cam, kiwi, lựu hoặc dâu tây có thể giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch , nếu bạn muốn cải thiện tiêu hóa, công thức với táo, quế, gừng hoặc bạc hà sẽ giúp đường ruột hoạt động tốt hơn.

Tránh lạm dụng Detox Water để đảm bảo cơ thể không bị mất cân bằng , Detox Water mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống quá nhiều, đặc biệt là các công thức có nhiều axit như chanh, cam hoặc có tác dụng lợi tiểu mạnh như dưa leo, bạc hà có thể gây ảnh hưởng không mong muốn, lượng nước phù hợp cho mỗi người là khoảng 2 – 3 lít mỗi ngày, trong đó Detox Water chỉ nên chiếm một phần để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể.

Công thức Detox Water đơn giản, dễ làm tại nhà

Detox Water là sự kết hợp hoàn hảo giữa nước lọc và các loại trái cây, thảo mộc giúp bổ sung dưỡng chất, thanh lọc cơ thể và mang lại cảm giác sảng khoái , bạn có thể dễ dàng tự làm tại nhà với những nguyên liệu đơn giản, vừa tiết kiệm, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe , dưới đây là ba công thức Detox Water thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà bạn có thể thử ngay.

công thức detox water Detox dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà – Thơm mát, giàu vitamin C

Công thức này là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và giảm stress , dâu tây giàu chất chống oxy hóa, chanh vàng giúp thanh lọc cơ thể, trong khi bạc hà mang lại cảm giác sảng khoái.

Nguyên liệu:

5 – 6 quả dâu tây tươi, cắt lát
1/2 quả chanh vàng, cắt lát mỏng
5 – 7 lá bạc hà tươi
500ml – 1 lít nước lọc
Đá viên (tùy thích)

Cách làm:

Rửa sạch dâu tây, chanh vàng và lá bạc hà.
Cắt lát dâu tây và chanh vàng rồi cho vào bình nước.
Thêm lá bạc hà vào, dùng muỗng nhẹ nhàng khuấy đều để tinh dầu bạc hà tiết ra.
Đổ nước lọc vào bình, đậy nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng trước khi uống.
Thưởng thức lạnh để cảm nhận hương vị tươi mát và dễ chịu.

Nếu muốn tăng vị ngọt tự nhiên, bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc vài lát táo.

Detox dưa hấu, kiwi, cam – Hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung năng lượng

Đây là công thức tuyệt vời giúp bổ sung vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng tự nhiên , dưa hấu chứa nhiều nước giúp cấp ẩm cho cơ thể, kiwi giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, còn cam giúp bổ sung vitamin C tăng cường đề kháng.

Nguyên liệu:

4 – 5 miếng dưa hấu (cắt vuông nhỏ)
1 quả kiwi, gọt vỏ, cắt lát
1/2 quả cam, cắt lát
500ml – 1 lít nước lọc
Đá viên (tùy thích)

Cách làm:

Rửa sạch tất cả nguyên liệu, cắt kiwi và cam thành lát mỏng, dưa hấu thành miếng nhỏ.
Cho dưa hấu, kiwi và cam vào bình nước.
Đổ nước lọc vào, khuấy nhẹ và để trong tủ lạnh từ 2 – 4 tiếng.
Thưởng thức Detox Water mát lạnh, tươi ngon giúp tiếp thêm năng lượng cho ngày dài.

Bạn có thể thêm một chút gừng tươi thái lát để tăng thêm hương vị và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Detox dưa chuột, cam, lá bạc hà – Thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da

Công thức này giúp cấp nước, thanh lọc cơ thể và mang lại làn da khỏe mạnh , dưa chuột giàu nước giúp làm dịu cơ thể, cam cung cấp vitamin C giúp sáng da, trong khi bạc hà giúp cơ thể thư giãn.

Nguyên liệu:

1/2 quả dưa chuột, cắt lát mỏng
1/2 quả cam, cắt lát
5 – 7 lá bạc hà
500ml – 1 lít nước lọc
Đá viên (tùy thích)

Cách làm:

Rửa sạch dưa chuột, cam và bạc hà.
Cắt dưa chuột và cam thành lát mỏng rồi cho vào bình nước.
Thêm lá bạc hà vào, dùng muỗng dằm nhẹ để tinh dầu bạc hà hòa tan vào nước.
Đổ nước lọc vào bình, để trong tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng trước khi uống.
Uống lạnh để cảm nhận vị thanh mát và sảng khoái.

Nếu bạn muốn tăng thêm hương vị, có thể thêm một ít mật ong hoặc một lát chanh xanh.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về Detox Water và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Việc duy trì thói quen uống Detox Water mỗi ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện làn da và tăng cường sức đề kháng.

Ngoài ra, để tối ưu hiệu quả thanh lọc và phục hồi năng lượng, bạn có thể kết hợp cùng liệu pháp Detox Hàn Khí – phương pháp giúp cơ thể thải độc sâu, tăng cường tuần hoàn và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hãy trải nghiệm ngay để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong!