Cách làm nước detox đơn giản với 3 loại trái cây nhiệt đới

Sử dụng nước detox giúp người tiêu dùng hỗ trợ thanh lọc độc tố, bổ sung vitamin và thải độc cơ thể. Nhưng người dùng vẫn chưa biết cách chế biến thức uống này ngay tại nhà? Đừng lo lắng, Sataka sẽ bật mí cho bạn cách làm nước detox chỉ với 3 loại trái cây cơ bản dễ tìm, dễ mua, đáp ứng đầy đủ tiêu chí ngon, bổ, rẻ. Hướng dẫn chi tiết trong bài viết dưới đây!

Thức uống detox có lợi ích gì cho sức khỏe?

Nước detox được chế biến từ những loại trái cây cùng rau củ giàu vitamin, mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời như:

• Thanh lọc cơ thể, giải độc, mát gan, hỗ trợ thận: Thức uống detox giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể từ bên trong, mang đến cảm giác khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
• Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào trong rau củ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân an toàn và bền vững.
• Dưỡng nhan, đẹp da, ngăn ngừa lão hóa: Các loại nước detox cung cấp rất nhiều vitamin A, E, C và các dưỡng chất thiết yếu, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, mang lại làn da sáng hồng, căng bóng, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
• Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ:  Các loại detox thanh mát như dưa chuột, dưa hấu… có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Hàm lượng lớn chất xơ, enzyme và lợi khuẩn trong nước uống detox giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, ổn định đường ruột, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.

Bật mí 3 cách làm nước detox bằng chanh đơn giản

Chanh, loại quả quen thuộc trong gian bếp mỗi gia đình, không chỉ là gia vị tuyệt vời mà còn là “thần dược” detox với vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, đồng thời mang đến nhiều công dụng tuyệt vời khác. Hãy cùng khám phá 3 cách làm nước detox chanh đơn giản, giúp thanh lọc cơ thể và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Cách làm nước detox chanh sả gừng

Detox chanh sả gừng là một thức uống tuyệt vời với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân. Với hương vị thơm ngon, dễ uống, đây là một lựa chọn lý tưởng để thanh lọc cơ thể và nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Dưới đây là cách làm nước detox chanh sả gừng đơn giản, nhanh chóng:

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi mọng nước
• 2 nhánh sả tươi
• 1 củ gừng nhỏ
• 500ml nước lọc

Cách làm nước detox chanh sả gừng:

• Bước 1. Sơ chế sả, chanh: Trước tiên cần rửa sạch sả và chanh. Tiếp theo đập dập nhẹ sả để tinh chất dễ thấm vào nước. Còn gừng thì cạo vỏ, thái lát mỏng.
• Bước 2. Nấu nước sả gừng: Sau khi sơ chế, cho sả đập dập và 500ml nước lọc vào nồi đun sôi trong 5 phút. Sau đó, Thêm gừng thái lát vào, tiếp tục đun thêm 2 phút.
• Bước 3. Để nguội thành phẩm và lọc vào bình thủy tinh: Cuối cùng, tắt bếp, để nước nguội bớt. Sau đó hãy vắt lấy nước cốt chanh, cho vào nồi nước sả gừng, khuấy đều. Không nên cho chanh vào nồi trong lúc nấu, sẽ làm hỗn hợp bị đắng. Sau khi hoàn thành, lọc bỏ bã chỉ lấy nước và rót detox vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách làm nước detox từ chanh với dưa chuột cùng bạc hà

Dưa chuột và bạc hà từ lâu đã nổi tiếng với công dụng giải nhiệt, thanh mát cơ thể. Khi kết hợp cùng chanh tươi, chúng tạo nên một thức uống detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà còn dưỡng da ẩm mịn, mang đến cảm giác sảng khoái và thư giãn tuyệt vời. Hãy nhanh tay vào bếp, thực hiện món nước detox dinh dưỡng này cho gia đình của mình ngay nhé!

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi
• ½ quả dưa chuột tươi
• Một nắm lá bạc hà tươi
• 500ml nước lọc

Cách làm nước detox chanh dưa chuột cùng bạc hà:

• Bước 1. Sơ chế dưa chuột và dưa leo: Rửa sạch chanh và dưa chuột, sau đó cắt nguyên liệu thành từng lát mỏng. Lá bạc hà cũng được rửa sạch và vò nhẹ để tinh dầu tiết ra.
• Bước 2. Xếp nguyên liệu vào bình: Cho tất cả nguyên liệu đã được sơ chế vào bình đựng nước lọc.
• Bước 3. Ngâm nguyên liệu để hòa quyện: Ngâm sản phẩm trong 2-3 tiếng là có thể sử dụng được ngay

Hướng dẫn cách làm detox chanh và bưởi

Bưởi và chanh là hai loại trái cây giàu vitamin C và khoáng chất, không chỉ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Thức uống detox từ bưởi và chanh là lựa chọn hoàn hảo để thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe và làm đẹp da.

Nguyên Liệu:

• 1 quả chanh
• ½ quả bưởi (bưởi hồng hoặc bưởi da xanh)
• 500ml nước lọc

Cách làm nước detox chanh bưởi:

• Bước 1. Sơ chế bưởi và chanh: Đầu tiên rửa sạch chanh và cắt lát mỏng. Tiếp theo, chuẩn bị bưởi đã bóc vỏ, tách lấy tép hoặc cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
• Bước 2. Đặt nguyên liệu vào bình: Cho chanh và bưởi vào bình thủy tinh, có thể xếp xen kẽ từng lớp để hòa quyện các nguyên liệu. Sau đó, đổ 500ml nước lọc vào bình và đậy kín nắp.
• Bước 3. Ủ lạnh sản phẩm và thưởng thức: Sau khi hoàn thành, đặt bình nước vào tủ lạnh, ủ lạnh trong 2-3 giờ để các dưỡng chất hòa tan hoàn toàn. Khi dùng, bạn có thể thêm đá viên để tăng thêm sự tươi mát. Uống trực tiếp để cảm nhận hương vị chua ngọt tự nhiên và tận hưởng những dưỡng chất tuyệt vời từ thức uống này.

Khám phá 3 cách làm nước detox dứa và mix các loại trái cây khác

Dứa không chỉ là loại trái cây thơm ngon, được nhiều người yêu thích mà còn là “siêu trái cây” với vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng enzyme, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hãy cùng khám phá 3 cách làm nước detox dứa đơn giản, dễ thực hiện tại nhà để thanh lọc cơ thể và nâng cao sức khỏe.

Cách làm nước detox dứa và cần tây

Cần tây không chỉ giúp giảm cholesterol trong máu mà còn cải thiện chức năng gan và bổ thận hiệu quả. Khi kết hợp cùng dứa, loại nước detox này sẽ mang lại công dụng kép: vừa thanh lọc cơ thể, vừa tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách làm nước detox cần tây và dứa đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

Nguyên liệu:

• ½ quả dứa
• 2 nhánh cần tây
• 500ml nước lọc

Cách làm nước detox dứa cần tây:

• Bước 1. Sơ chế cần tây và dứa:  Chuẩn bị dứa đã được được gọt sạch vỏ và rửa qua với nước muối, cắt dứa thành từng miếng vừa ăn. Tiếp theo rửa sạch cần tây, cắt thành khúc ngắn.
• Bước 2. Xay hỗn hợp: Cho dứa, cần tây và 500ml nước lọc vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn đều.
• Bước 3. Lọc và thưởng thức: Sau khi xay mịn hỗn hợp, dùng rây lọc hoặc khăn xô để lọc lấy nước, bỏ phần bã là có thể dùng được ngay. Có thể thêm đá hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức ngon hơn.

Hướng dẫn cách làm nước detox dứa mía thanh nhiệt cơ thể

Mía chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể hoạt động hiệu quả xuyên suốt cả một ngày dài. Khi được kết hợp với dứa sẽ tạo nên một loại nước detox có vị ngọt dịu, thanh mát, không chỉ phù hợp để giải khát trong bữa ăn mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Sau đây là công thức detox dứa mía cực đơn giản, dễ làm.

Nguyên liệu:

• ½ quả dứa
• 2 khúc mía nhỏ (khoảng 300gr)
• 500ml nước lọc

Cách làm nước detox dứa mía:

• Bước 1. Sơ chế nguyên liệu: Đầu tiên gọt vỏ và bỏ mắt dứa, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Tiếp theo chuẩn bị 2 khúc mía đã được cắt thành đoạn ngắn, khi mua bạn có thể nhờ người bàn chẻ nhỏ để dễ ngấm nước.
• Bước 2. Pha chế detox: Cho dứa và mía vào bình thủy tinh. Đổ 500ml nước lọc vào bình và đậy kín nắp.
• Bước 3. Bảo quản ngăn mát và thưởng thức: Sau khi hoàn thành, đặt bình nước vào ngăn mát tủ lạnh, ủ lạnh trong khoảng 4 tiếng hoặc qua đêm để các nguyên liệu tiết ra hương vị tự nhiên. Khi dùng, có thể thêm đá hoặc uống trực tiếp để cảm nhận vị ngọt thanh, mát lạnh.

Để tham khảo thêm những cách làm detox đẹp dáng, đẹp da, bài viết Công thức detox giảm cân 7 ngày sẽ hữu ích với bạn.

Cách làm nước detox dứa và cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, một dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ và cải thiện thị lực. Khi kết hợp cùng dứa – loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bạn sẽ có ngay một ly nước detox không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng. Ngoài ra, khi thêm vài lát gừng và chanh sẽ mang đến hương vị độc đáo và tăng cường lợi ích sức khỏe. Hãy cùng vào bếp và bắt tay làm ngay một ly detox thanh lọc cơ thể ngay thôi.

Nguyên liệu:

• ½ quả dứa
• 1 củ cà rốt
• 200ml nước lọc
• Gừng tươi (tùy chọn): 1 nhánh nhỏ
• Chanh tươi (tùy chọn): ½ quả

Cách làm nước detox dứa cà rốt:

• Bước 1. Sơ chế cà rốt và dứa: Đầu tiên gọt sạch vỏ dứa, nhớ gọt kỹ cả mắt dứa nữa nhé! Sau đó rửa sạch dứa với nước muối. Tiếp đến bào vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể luộc sơ để cà rốt giảm vị hăng nếu bạn không dùng được cà rốt sống, tránh luộc chín quá mức, sẽ bị hao hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra bạn có sử dụng thêm gừng và chanh để trung hòa hương vị. Đừng quên cạo sạch vỏ gừng và thái lát mỏng. Chanh thì chỉ cần lấy nước cốt.
• Bước 2. Xay hỗn hợp nguyên liệu đã sơ chế: Cho dứa, cà rốt và 200ml nước lọc vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn đều, còn ít cặn vẫn được vì một lát sẽ đến với bước lọc cặn.
• Bước 3. Lọc bỏ bã: Dùng rây lọc hoặc khăn xô để lọc lấy nước, bỏ phần bã. Nếu muốn tăng thêm hương vị, thêm vài lát gừng tươi hoặc nước cốt chanh vào nước ép. Cuối cùng, bạn có thể thưởng thức ngay.

3 cách làm nước detox dưa hấu giải nhiệt mùa hè

Dưa hấu với vị ngọt dịu, thanh mát là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Không chỉ ngon miệng, dưa hấu còn là nguyên liệu lý tưởng để chế biến các loại thức uống detox, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá 3 cách làm nước detox dưa hấu đơn giản, thanh mát, giúp bạn và gia đình tận hưởng mùa hè sảng khoái.

Cách làm detox dưa hấu, chanh và bạc hà

Detox dưa hấu, chanh và bạc hà không chỉ là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho mùa hè, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân an toàn, cải thiện huyết áp và tim mạch. Hãy cùng thực hiện theo các bước đơn giản sau để có ngay một bình detox thơm ngon, bổ dưỡng:

Nguyên liệu:

• 200g dưa hấu 
• 1 quả chanh
• 1 nắm nhỏ lá bạc hà tươi
• 1 lít nước lọc

Cách làm nước detox dưa hấu chanh bạc hà:

• Bước 1. Sơ chế những nguyên liệu: Đầu tiên gọt vỏ dưa hấu, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn. Tiếp theo chuẩn bị chanh đã cắt từng lát mỏng. Sau đó, rửa sạch lá bạc hà và vò nhẹ để tinh dầu được tiết ra.
• Bước 2. Pha chế detox: Cho tất cả nguyên liệu đã được sơ chế vào bình thủy tinh. Cuối cùng, rót nước lọc vào bình, đậy kín nắp
• Bước 3. Ủ lạnh qua đêm:. Sau khi hoàn thành sản phẩm, hãy bảo quản sản phẩm trong tủ lạnh qua đêm trước khi thưởng thức.

Hướng dẫn cách làm nước detox dưa hấu cùng dưa leo

Dưa hấu và dưa leo đều là những loại củ quả có công dụng thanh nhiệt, điều hòa nhiệt độ cơ thể, rất thích hợp để chế biến thành thức uống detox trong những ngày hè oi bức. Hãy cùng chuẩn bị một bình detox mát lạnh, sảng khoái để xua tan cái nóng mùa hè nhé!

Nguyên liệu:

• 200g dưa hấu 
• 1 quả dưa leo 
• 1 lít nước lọc
• Lá bạc hà (tùy chọn)
• Chanh (tùy chọn)

Cách làm nước detox dưa hấu với dưa leo:

• Bước 1. Sơ chế dưa hấu cùng dưa leo: Chuẩn bị 200g dưa hấu được bỏ vỏ và bỏ hạt, sau đó cắt dưa thành từng miếng vừa ăn. Dưa leo thì được cắt từng lát mỏng. Nếu cần dùng thêm lá bạc hà và chanh, bạn đừng quên rửa sạch lá bạc hà và chuẩn bị nước cốt chanh
• Bước 2. Đặt tất cả các nguyên liệu vào bình: Cho dưa hấu và dưa leo vào bình đựng nước lọc. Gợi ý cho bạn dùng thêm một ít chanh và lá bạc hà để bùng nổ thêm hương vị thanh mát sắc hè.
• Bước 3. Hoàn thiện thức uống: Đậy kín nắp bình, bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ trước khi thưởng thức.

Bên cạnh các thức uống detox trái cây tươi mát trên, bạn có thể tham khảo thêm bài viết Nước ép detox để biết thêm những công thức từ những loại rau củ khác nhé!

Cách làm nước detox dưa hấu, gừng, chanh và dâu tây

Thức uống detox dưa hấu, gừng, chanh và dâu tây là sự kết hợp hoàn hảo giữa các nguyên liệu giàu dinh dưỡng, mang đến một thức uống không chỉ giải khát tuyệt vời mà còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Dưa hấu cung cấp nước và chất chống oxy hóa, gừng giúp giảm viêm và tăng cường miễn dịch, chanh giàu vitamin C thúc đẩy quá trình thải độc, trong khi dâu tây bổ sung chất xơ và dưỡng chất giúp da sáng mịn. Đây là lựa chọn lý tưởng để giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nguyên liệu:

• 200g dưa hấu 
• 1 quả chanh 
• 5 quả dâu tây 
• 1 củ gừng nhỏ
• 1 lít nước lọc
• Đá viên (tùy chọn)

Cách làm nước detox dưa hấu, gừng, chanh và dâu tây:

• Bước 1. Sơ chế tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị: Trước tiên cắt dưa hấu thành những miếng vuông vừa ăn. Đừng quên cắt chanh và vắt lấy nước cốt. Sau đó rửa sạch dâu tây với nước muối, tiếp cắt bỏ cuống dâu và cắt lát thành từng miếng mỏng. Còn gừng thì thái lát mỏng hoặc thái sợi tùy nhu cầu.
• Bước 2. Sắp xếp các nguyên liệu đã sơ chế vào bình thủy tinh: Cho dưa hấu, dâu tây và gừng vào bình lớn. Đổ nước lọc vào bình thủy tinh, thêm nước cốt chanh, khuấy nhẹ.
• Bước 3. Đặt sản phẩm vào ngăn mát tủ lạnh: Đậy kín nắp bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 2-4 tiếng để các dưỡng chất hòa quyện. Khi dùng, bạn có thể thêm đá viên tùy theo sở thích và thưởng thức.  

Kết luận

Detox là phương pháp hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe. Với những cách làm nước detox đơn giản như sử dụng nước ép trái cây, rau củ, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học, bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Đừng quên cùng Sataka chia sẻ những bí quyết detox của bạn để lan tỏa lối sống xanh đến mọi người xung quanh!