Công thức nước detox cần tây giảm cân chỉ sau 7 ngày

Nước detox cần tây đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở việc sử dụng cần tây nguyên chất, các công thức kết hợp cùng chanh, táo, dưa leo,… giúp tăng cường thải độc, bổ sung dưỡng chất. Cùng Sataka Health khám phá những lợi ích vượt trội của nước detox cần tây và cách sử dụng đúng chuẩn để đạt được một cơ thể khỏe mạnh, làn da khỏe đẹp ngay hôm nay!

1. Vì sao nước detox cần tây giảm cân? 

Nước detox cần tây hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo cực thấp, chỉ khoảng 85 calo trong 500ml nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Điều này giúp cơ thể nạp ít năng lượng hơn trong khi vẫn duy trì các hoạt động trao đổi chất, từ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, các hợp chất trong cần tây còn kích thích gan thải độc, phá vỡ chất béo xấu tích tụ, hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra trơn tru hơn.

Không chỉ vậy, lượng đường tự nhiên trong nước ép detox cần tây rất thấp, khoảng 5g cho mỗi 240ml, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và ổn định đường huyết. Chất xơ hòa tan giúp làm sạch đường ruột, giảm cholesterol và tăng cường tiêu hóa. Nhờ những tác động kép này, nước detox cần tây không chỉ giúp giảm cân an toàn mà còn mang đến vóc dáng săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

2. Thành phần dinh dưỡng có trong nước detox cần tây

Nước ép detox cần tây khác nước ép cần tây thông thường vì nó thường được kết hợp thêm các nguyên liệu khác như chanh, táo, dưa leo, hoặc gừng, giúp tăng cường khả năng thải độc, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Sự kết hợp này không chỉ bổ sung thêm vitamin và chất chống oxy hóa mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn.

Dưới đây là các thành phần dinh dưỡng có trong 500ml nước ép detox cần tây (bao gồm cần tây, chanh và dưa leo):

• Calo: Hàm lượng trung bình khoảng 85 calo
• Carbohydrate: Hàm lượng trung bình khoảng 20 g
• Chất đạm: Hàm lượng trung bình khoảng 2 g
• Chất béo: Hàm lượng trung bình khoảng 0.5 g
• Chất xơ: Hàm lượng trung bình khoảng 4g
• Đường: Hàm lượng trung bình khoảng 9 g
• Vitamin C: Hàm lượng trung bình khoảng 30 mg (30% DV)
• Vitamin K: Hàm lượng trung bình khoảng 120 ug (120% DV)
• Kali: Hàm lượng trung bình khoảng 800 mg (17% DV)
• Canxi: Hàm lượng trung bình 80mg (6% DV)
• Magie: Hàm lượng trung bình khoảng 20 mg (5% DV)
• Natri: Hàm lượng trung bình khoảng 100 mg (4% DV)

Lưu ý rằng các giá trị trên có thể thay đổi tùy thuộc vào tỷ lệ và kích thước của các nguyên liệu sử dụng.

3. Công dụng của nước detox cần tây

Nước detox cần tây không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là năm công dụng nổi bật của nước detox cần tây:

• Hỗ trợ giảm cân: Cần tây chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, nước detox cần tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Cải thiện làn da: Các dưỡng chất trong cần tây giúp làm sạch da, giảm mụn và mang lại làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
• Giảm căng thẳng: Nước detox cần tây chứa các chất giúp giảm căng thẳng và stress, mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong cần tây giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

4. Các cách làm nước detox cần tây giảm cân, đẹp da

Detox cần tây là một xu hướng lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Các công thức detox giảm cân sau 7 ngày dưới đây sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn và vóc dáng thon gọn.

4.1. Detox với cần tây và chanh

Nước detox với cần tây và chanh không chỉ giúp giải độc mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Đây là một công thức nước ép đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và tăng cường năng lượng mỗi ngày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để pha chế 1 lít nước detox cần tây và chanh, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300g cần tây tươi
• 2 thìa cà phê cốt chanh (tương đương với khoảng 20ml)
• 500ml nước lọc
• Đá viên (tuỳ chọn)

Các bước thực hiện

• Bước 1: Rửa sạch cần tây đảm bảo loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ để dễ ép.
• Bước 2: Cho cần tây vào máy ép, thu được khoảng 250ml nước ép cần tây tươi.
  Bước 3: Đổ nước ép cần tây vào một bình lớn, thêm 500ml nước lọc và 2 thìa cà phê cốt chanh. Khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện.
• Bước 4: Nếu bạn thích uống lạnh, hãy thêm đá viên vào và khuấy đều trước khi thưởng thức.

4.2. Detox cần tây và dứa

Nước detox cần tây và dứa không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp nhiều vitamin C và enzym giúp tiêu hóa tốt hơn. Công thức đơn giản này sẽ mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe và cơ thể tràn đầy năng lượng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Để pha chế 1 lít nước detox cần tây và dứa, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300g cần tây tươi
• 1/2 quả dứa (khoảng 200g)
• 500ml nước lọc
• Đá viên (tuỳ chọn)

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và dứa, sau đó cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Ép cần tây và dứa để lấy nước cốt.
• Bước 3: Trộn nước ép cần tây và dứa với 500ml nước lọc, thêm đá nếu thích lạnh và khuấy đều.

4.3. Detox cần tây và cà rốt

Detox cần tây và cà rốt là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vitamin A và C, giúp cải thiện làn da và tăng cường hệ miễn dịch. Hương vị nhẹ nhàng và dễ uống của nước ép này cũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Để pha chế 1 lít nước detox cần tây và cà rốt, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300g cần tây tươi
• 2 củ cà rốt (khoảng 200g)
• 500ml nước lọc
• Đá viên (tuỳ chọn)

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và cà rốt, cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Ép cần tây và cà rốt để lấy nước.
• Bước 3: Trộn nước ép với 500ml nước lọc, thêm đá nếu muốn và khuấy đều.

4.4. Detox cần tây và táo

Kết hợp cần tây và táo tạo nên thức uống detox thơm ngon, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường năng lượng. Nước ép này không chỉ giải độc mà còn làm sạch cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Để pha chế 1 lít nước detox cần tây và táo, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300g cần tây tươi
• 1 quả táo (khoảng 150g)
• 500ml nước lọc
• Đá viên (tuỳ chọn)

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và táo, cắt nhỏ.
• Bước 2: Ép cần tây và táo để lấy nước.
• Bước 3: Trộn với 500ml nước lọc, thêm đá nếu thích và khuấy đều.

4.5. Detox cần tây, gừng, mật ong

Kết hợp giữa cần tây, gừng và mật ong tạo nên một thức uống detox đầy mạnh mẽ, giúp thanh lọc cơ thể, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Hương vị cay nhẹ của gừng kết hợp với sự ngọt ngào của mật ong khiến thức uống này trở nên dễ chịu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

Để pha chế 1 lít nước detox cần tây gừng và mật ong, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300g cần tây tươi
• 1 củ gừng nhỏ (khoảng 30g)
• 1 thìa mật ong
• 500ml nước lọc
• Đá viên (tuỳ chọn)

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và gừng, cắt nhỏ.
• Bước 2: Ép cần tây và gừng để lấy nước.
• Bước 3: Trộn với mật ong và 500ml nước lọc, thêm đá và khuấy đều.

4.6. Detox cần tây, diếp cá, mật ong

Detox cần tây và diếp cá giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ thừa và làm mát cơ thể, đồng thời tăng cường sức đề kháng. Mật ong giúp cân bằng hương vị và cung cấp năng lượng tự nhiên.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Để pha chế 1 lít nước detox cần tây, diếp cá và mật ong, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300g cần tây tươi
• 100g diếp cá
• 1 thìa mật ong
• 500ml nước lọc
• Đá viên (tuỳ chọn)

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và diếp cá, cắt nhỏ.
• Bước 2: Ép cần tây và diếp cá để lấy nước.
• Bước 3: Trộn với mật ong và 500ml nước lọc, thêm đá nếu muốn và khuấy đều.

Xem thêm: Giải đáp cách làm detox giảm cân khoa học và hiệu quả

5. Những lưu ý khi sử dụng nước detox cần tây để giảm cân hiệu quả 

Nước detox cần tây được nhiều người ưa chuộng nhờ công dụng hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần sử dụng đúng cách và lưu ý một số điều quan trọng.

• Uống đúng thời điểm để tối ưu hiệu quả:  Nên uống nước detox cần tây vào buổi sáng khi bụng đói để kích thích hệ tiêu hóa và hỗ trợ thải độc tố. Tránh uống vào buổi tối vì có thể gây lợi tiểu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Không lạm dụng, cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng:  Dù có tác dụng hỗ trợ giảm cân, nước detox cần tây không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn. Cần kết hợp với chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng để tránh suy nhược cơ thể.
• Kết hợp với lối sống lành mạnh: Hiệu quả giảm cân chỉ đạt tối ưu khi đi kèm với chế độ luyện tập và sinh hoạt điều độ. Duy trì thói quen vận động, ngủ đủ giấc và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn để đạt kết quả tốt nhất.
• Chọn nguyên liệu sạch, đảm bảo an toàn sức khỏe:  Cần tây có thể chứa dư lượng thuốc trừ sâu, vì vậy hãy chọn loại hữu cơ hoặc ngâm nước muối trước khi chế biến. Sử dụng nước ép tươi thay vì để lâu nhằm bảo toàn dưỡng chất.
• Không phù hợp với một số đối tượng: Những người có huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nếu gặp triệu chứng dị ứng hay rối loạn tiêu hóa, cần ngừng ngay và theo dõi sức khỏe.

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả và thanh lọc cơ thể sâu hơn, bạn có thể kết hợp nước ép detox cần tây với liệu pháp Detox Hàn Khí tại SATAKA. Phương pháp này giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe toàn diện, mang lại vóc dáng thon gọn một cách an toàn và tự nhiên.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm thấy những công thức nước ép detox cần tây đơn giản nhưng hiệu quả để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, đừng quên rằng việc chăm sóc cơ thể từ sâu bên trong, kết hợp với một lối sống lành mạnh, chính là chìa khóa để duy trì vóc dáng thon gọn và tinh thần sảng khoái. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể an toàn và bền vững, SATAKA luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình nâng cao sức khỏe mỗi ngày!